Wärmende Suppen und Eintöpfe

[:de]Overnight Yoghurt Oats mit Banane und Ahornsirup[:en]Overnight Yoghurt Oats with Banana and Maple Syrup[:]

[:de]Overnight Yoghurt Oats mit Banane und Ahornsirup[:en]Overnight Yoghurt Oats with Banana and Maple Syrup[:] [:de]

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Overnight Oats, , sind ein super leckeres, einfaches und schnelles Frühstück. Durch das Einweichen lassen sich die Haferflocken besser verdauen und zusammen mit dem Joghurt schmecken sie lecker cremig.

Du kannst Overnight Oats auf 1 Millionen Weisen herstellen. Zum Beispiel mit Wasser, Milch oder Joghurt, Äpfeln, Birnen und Beeren und und und… Dies hier ist derzeit meine absolute Lieblingsversion. In Sojamilch eingeweichte Haferflocken mit säuerlichem Sojajoghurt, Banane und süß-karamelligem Ahornsirup. So schmecken Sie mir am besten.

Lass dir das Frühstück schmecken!

Alles Liebe

Rina

5.0 from 2 reviews
Overnight Yoghurt Oats mit Banane und Ahornsirup
 
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Total
 
Autorin:
Gang: Breakfast
Ergibt: 1 Portion
Zutaten
  • 4 EL Haferflocken
  • 100 ml Sojamilch
  • 100 g Sojajoghurt
  • 1 kleine Banane
  • 1 EL Walnüsse, gehackt
  • 1 TL Ahornsirup
Zubereitung
  1. Die Haferflocken mit der Sojamilch übergießen und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.

  2. Den Joghurt mit den Haferflocken verrühren und mit Banane und Walnüssen garnieren. Mit Ahornsirup beträufeln.

[:en]

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Overnight Oats, are a super yummy and easy breakfast. When letting the oats steep in liquid they are easier to digest afterwards and in combination with the yoghurt they are super creamy.

You can make overnight oats in a million ways. With water, milk or yoghurt, apples, pear and berries and much more… This is how I like them best. In soy milk steeped oats with slightly sourly soy yoghurt, banana and sweet caramel-like maple syrup.

Enjoy your breakfast!

Love,

Rina

5.0 from 2 reviews
Overnight Yoghurt Oats with Banana and Maple Syrup
 
Aktiv
Passiv
Total
 
Autorin:
Gang: Breakfast
Ergibt: 1 serving
Zutaten
  • 4 tbsp oats
  • 100 ml (1/2 cup) soy milk
  • 100 g (5 tbsp) soy yoghurt
  • 1 small banana
  • 1 tbsp walnuts, chopped
  • 1 tsp maple syrup
Zubereitung
  1. Pour over the soy milk over the oats and let steep overnight in the fridge.

  2. Mix the yoghurt with the oats and dress with banana slices and walnuts. Drizzle maple syrup over.

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6 Kommentare

  1. Nadja
    6. Dezember 2018 / 9:57

    Liebe Rina,
    sooo lecker und doch ganz einfach. Ich liebe Deinen Blog?

    • Rina
      Autor
      6. Dezember 2018 / 10:03

      Liebe Nadja, das freut mich total zu hören!
      Liebe Grüße
      Rina

  2. Sonja
    30. Januar 2018 / 0:10

    Liebe Rina,

    ich habe heute Abend erst deinen Blogg entdeckt und bin total begeistert! Leider tue ich mich beim Kochen und Mahlzeiten zubereiten oft schwer, deshalb habe ich auch bei einfachen Dingen immer wieder Fragen.
    So auch bei diesem Frühstück: Kannst du mir sagen, welche Haferflocken du nimmst, ob Zartblatt, Kleinblatt oder Großblatt? Oder ist das egal?

    Auf jeden Fall vielen herzlichen Dank, dass du deine Rezepte hier aufschreibst, ich hoffe, es ist ok, wenn ich immer mal wieder Fragen stelle.

    Herzliche Grüße
    Sonja

    • Rina
      Autor
      30. Januar 2018 / 6:21

      Liebe Sonja,
      immer her mit deinen Fragen!
      Du kannst alle Arten von Haferflocken verwenden. Ich nehme immer die großen Flocken.
      Viel Spaß beim Nachmachen!
      Liebe Grüße
      Rina

  3. Petra Janke
    24. Januar 2018 / 20:24

    Das mache ich mir gleich für morgen zum Frühstück!! Lecker ?

    • Rina
      Autor
      24. Januar 2018 / 20:44

      Lass es dir schmecken!

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