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Champignons mit Knoblauchsauce

Rina
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Aktiv 15 Minuten
Total 15 Minuten
Gericht Snack
Portionen 1 - 2 Portionen

Zutaten
  

Für die Champignons:

  • 250 g braune Champignons
  • 1/2 kleine Zwiebel
  • 1 Zehe Knoblauch
  • 50 ml Wasser
  • 1 - 2 EL Öl
  • 1/4 TL Kräuter der Provence
  • 1/4 TL Paprikapulver scharf
  • Salz

Für die Knoblauchsauce:

  • 120 g Sojaquark
  • 2 EL Rapsöl
  • 1 kleine Zehe Knoblauch
  • 1/2 TL Kräuter der Provence
  • 1/4 TL Salz
  • 1 Prise Pfeffer

Zubereitung
 

  • Zuerst die Knoblauchsauce zubereiten. Dafür die Knoblauchzehe pressen oder reiben und mit den restlichen Zutaten glattrühren.

  • Die Champignons putzen und die Stiele bis zur Kappe abschneiden. Die Zwiebel würfeln oder in Spalten schneiden, die Knoblauchzehe schälen und mit der Flanke des Messers platt drücken. Eine tiefe Pfanne stark erhitzen und die Champignons mit dem Wasser hineingeben und solange anschwitzen, bis das Wasser verdampft und die Champignons etwas kleiner geworden sind. Dann die restlichen Zutaten zugeben und die Champignons 5 - 10 Minuten, je nach Größe der Champignons braten.

  • Die Champignons in ein Schälchen geben und mit Knoblauchsauce servieren. Dazu Brot reichen.

Notizen

Die Champignons habe ich in meinem Wok gebraten. Provamel Sojaquark bekommst du im Biomarkt und Reformhaus.