Time for Asparagus!

Hearty Pea Stew with Pearl Barley and Smoked Tofu

Hearty Pea Stew with Pearl Barley and Smoked Tofu

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When it is cold outside, I need something warm to eat. And the best is a hot stew that satisfies and is well-seasoned. Have you tried my cheesy leek soup, my mushroom potato stew with dark beer or my colorful chili with sweet potatoes yet? Warming and delicious and thus perfect for cold days. Just like this pea stew.

You have to soak the peas for a day, before you can cook them. The preparation then is easy and relatively fast. If you like nutritional yeast flakes, try to mix in a spoon full in your serving, thus it gets super yummy.

I used Bragg’s Liquid Aminos to season the stew, which tastes somewhat like soy sauce and Maggi seasoning. If you don’t have it use Maggi seasoning or soy sauce instead.

Have fun cooking and enjoy!



5.0 from 1 reviews
Pea Stew with Pearl Barley and Smoked Tofu
Gang/Type: Main Dish
Ergibt/Yield: 4 servings
  • 400 g (2 cups) dried green peas
  • 100 g (1/2 cup) pearl barley
  • 1500 ml (6 cups) veggie broth
  • 1 block smoked tofu
  • 1 onion
  • 2 cloves garlic
  • 1 tsp oil
  • 1 tsp savory
  • pepper
  • Bragg’s Liquid Aminos - or Maggi seasoning

To taste:
  1. Soak the peas in cold water for 24 hours, then drain, rinse and bring to boil with pearl barley in veggie broth.

  2. Cube the smoked tofu and the onion, press the garlic. Heat the oil in a pan and fry the tofu until brown. Then add the onion and also fry until browned. At least add the garlic and sautè briefly. Pour into to soup pot and cook with.

  3. Season the soup with savory, pepper and liquid aminos or Maggi seasoning. Let cook for 25 minutes at all and then turn off the stove and let steep for another 10 minutes.

  4. Arrange the stew in four bowls and serve hot. If you like it, stir in some nutritional yeast flakes for the final kick.
Like every good stew this one tastes best the next day.


  1. Thursday March 15th, 2018 / 11:00 PM

    Ich muss gestehen – ich war sehr skeptisch, aber es wurde großartig! Richtig lecker!

    Bei mir ist das Ergebnis nur optisch ganz anders geworden, als bei dir ?
    Irgendwie deutlich … “suppiger”. Meine Erbsen sind auch nicht so zerkocht, sondern blieben wirklich erbsenförmig.

    Ich hab noch einen gut gehäuften TL Senf und etwas Petersilie mit reingerührt, Zwiebel- und Knobimenge verdoppelt (sorry, wir sind Junkies) und da ich weder Bragg’s Liquid Aminos, noch Maggi zur Hand hatte, mussten es Flüssigwürze und Sojasauce tun. Den Tofu hab ich auch erst deutlich später dazu, damit er knuspriger bleibt. Geht das überhaupt noch als nachgekocht durch? ?

    • Rina
      Friday March 16th, 2018 / 06:02 AM

      Ich konnte dich aber inspirieren. Und darum geht’s doch! ?
      Liebe Grüße

  2. Petra Janke
    Saturday February 24th, 2018 / 08:26 AM

    Da ich Erbsen liebe wird dieses Gericht bald nach gekocht ?

    • Rina
      Saturday February 24th, 2018 / 08:27 AM

      Lass es dir schmecken!

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